Sedang dalam agenda menurunkan berat tubuh jadi alasan banyak orang untuk menghindari makan di atas pukul 8 malam. Mereka beralasan makan terlalu malam akan menciptakan kalori disimpan dan diubah menjadi lemak.
Faktanya, kalori tidak mengenal waktu. "Tubuh akan mencerna dan menggunakan kalori dengan cara yang sama baik ketika pagi, siang, atau malam," kata Mary Flynn, peneliti diet dari Miriam Hospital, AS.
Ia menjelaskan, kalori memang akan tersimpan di tubuh lebih usang jikalau sesudah kita makan kemudian kita duduk atau tidur. Tetapi, esok hari ketika kita berakivitas, apalagi berolahraga, tubuh akan menggunakan kalori yang sempat tersimpan itu.
Meski begitu, Flynn memang tidak menyarankan kita ngemil di malam hari. Alasannya, dalam kondisi lelah dan mengantuk kita cenderung menentukan makanan ringan yang tidak sehat.
Diet bukan berarti menahan lapar. Jika kita terbiasa menghindari makan atau makan terlalu sedikit, maka ketika tidak ada energi yang masuk, tubuh akan membongkar cadangan energi yang diambil dari otot. Konsekuensinya, tubuh jadi simpel lelah dan acara terganggu.
Selain itu, metabolisme akan menurun dan ketika Anda kembali ke referensi makan semula, berat tubuh dengan simpel bertambah dan kembali ke berat tubuh semula.
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan malam, cobalah untuk mengganti makanan ringan pengganjal perut yang lebih sehat, menyerupai mengganti es krim dengan sereal atau buah.
Sumber http://kesehatan.blogspot.co.id/
Faktanya, kalori tidak mengenal waktu. "Tubuh akan mencerna dan menggunakan kalori dengan cara yang sama baik ketika pagi, siang, atau malam," kata Mary Flynn, peneliti diet dari Miriam Hospital, AS.
Ia menjelaskan, kalori memang akan tersimpan di tubuh lebih usang jikalau sesudah kita makan kemudian kita duduk atau tidur. Tetapi, esok hari ketika kita berakivitas, apalagi berolahraga, tubuh akan menggunakan kalori yang sempat tersimpan itu.
Meski begitu, Flynn memang tidak menyarankan kita ngemil di malam hari. Alasannya, dalam kondisi lelah dan mengantuk kita cenderung menentukan makanan ringan yang tidak sehat.
Diet bukan berarti menahan lapar. Jika kita terbiasa menghindari makan atau makan terlalu sedikit, maka ketika tidak ada energi yang masuk, tubuh akan membongkar cadangan energi yang diambil dari otot. Konsekuensinya, tubuh jadi simpel lelah dan acara terganggu.
Selain itu, metabolisme akan menurun dan ketika Anda kembali ke referensi makan semula, berat tubuh dengan simpel bertambah dan kembali ke berat tubuh semula.
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan malam, cobalah untuk mengganti makanan ringan pengganjal perut yang lebih sehat, menyerupai mengganti es krim dengan sereal atau buah.
Advertisement